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你是否常覺得生活不順遂? 
是否常感覺龐大壓力壓得你喘不過氣來?? 
為什麼總認為自己孤單，
沒有人可以了解自己的感受呢? 
當一個人受到這些負面情緒影響，
無助、沮喪甚至心灰意冷，卻又無法找到出口，
其實就好比面臨世界末日那樣的絕望。 
如果你正在這個情況下，
甚至有了輕生念頭請先給自己一次對外求援的機會
，不要輕言放棄生命。 可以試著和朋友聊聊天，
也可以透過網誌寫下你的心情或許就有人和你有類似經驗，
相信會有很多人願意拉你一把的。 
而若我們週遭有這樣的朋友，
也請不要吝於付出關懷 網路的力量無遠弗屆，
當你逛網誌的時候，
無意間知道了網友透露自殺訊息即使對方是陌生的網友，
也請不要遲疑、更不要怕自己是「多管閒事」。
你的一通電話，可以挽救一個生命、
甚至是一個家庭可直接撥 110 / 119 報案，
將會由管區直接拜訪與關心網友的情況。
 除了向朋友尋求幫助外，還可以透過生命線、
張老師專線這樣的管道 各縣市生命線 
當地直撥1995 各縣市張老師 當地直撥1980 免付費專線：
行政院衛生署安心專線：0800-788-995 假使陷入低潮很久，
合併有其他不適與症狀的話，比方像是失眠，
請趕緊就醫尋求專業醫師協助。不知道掛那一科，
則建議可先掛家醫科 大家不要輕忽自己的影響力，
挽救生命的確可以從一通電話做起。快就是現在，
與無名一起加強宣導[防治自殺] 
引用 
http://www.wretch.cc/blog/WretchFAQ/9174739